gambar orang yang sedang berolahraga tentang kebugaran

Makoto Aya 0

Mengkonsumsi Tiga Asupan Sebelum Berolahraga

...Apakah Anda ingin olahraga yang lakukan lebih efektif? Sangat penting untuk memiliki ‘bahan bakar’ sebelum berolahraga. Caranya adalah dengan mengonsumsi asupaan yang merupakan kombinasi dari protein dan karbohidrat. Keduanya,... [...]
Makoto Aya 0

Semua Tentang Menopause

...30 menit per hari tapi hindari berolahraga dekat dengan waktu tidur. Hindari alkohol, kafein, makan dalam jumlah besar, dan bekerja tepat sebelum waktu tidur. Usahakan suhu kamar tidur tidak terlalu... [...]
Makoto Aya 1

Cara Sederhana Memerangi Stres

...menuliskan hal-hal baik tentang diri Anda. Membangun Tubuh Sehat Lakukan angkat beban untuk mengangkat semangat Anda, atau ambillah kelas aerobik yang membantu meringankan stres hari ini. Dengan berolahraga, Anda akan... [...]
Makoto Aya 0

Pola Makan dan Gaya Hidup yang Sehat

...dibandingkan 22 persen dari populasi umum, sementara itu 43 persen dari kelompok panjang umur berolahraga secara teratur dibandingkan dengan 57 persen dari orang biasa. Secara umum hasil penelitian ini menemukan... [...]
Maya Ardianti 0

Pemeriksaan USG (Ultrasonografi) Bagi Kehamilan

...yang diterapkan memakai ultrasound. Berupa jeli yang dioleskan di permukaan perut ibu hamil, selanjutnya alat transducer akan ditempelkan di perut sambil digerak-gerakkan. Sehingga gambar bayi terlihat pada layar monitor. Dalam... [...]
Makoto Aya 0

Tips Sehat Bagi Pekerja Malam

...Lakukan lebih banyak jalan dan berolahraga setidaknya setengah jam sehari. Lari, renang dan olahraga kebugaran (fitness) tidak hanya akan membantu mempertahankan tingkat kebugaran yang baik tetapi juga menyediakan dukungan untuk... [...]
Makoto Aya 2

Cara Menghilangkan Lemak Perut dengan Cepat

...Banyak ahli kebugaran yang merekomendasikan circuit training untuk menurunkan berat badan, khususnya menghilangkan lemak di bagian perut. Bila Anda benar-benar serius melakukannya, lemak perut bisa kempes dalam waktu 1 minggu.... [...]
Makoto Aya 2

Dampak dan Tips Kerja Malam

...Lakukan lebih banyak jalan dan berolahraga setidaknya setengah jam sehari. Lari, renang dan olahraga kebugaran (fitness) tidak hanya akan membantu mempertahankan tingkat kebugaran yang baik tetapi juga menyediakan dukungan untuk... [...]
Makoto Aya 0

Cara untuk Mencegah Osteoarthritis

...untuk membangun penyakit jantung, diabetes, osteoarthritis, gout (asam urat) dan kanker tertentu. Berolahraga rigan Hendaknya melakukan jenis olahraga yang tidak banyak menggunakan persendian atau yang menyebabkan terjadinya perlukaan sendi (radang... [...]
Makoto Aya 0

Susu Dapat Mengatasi Dehidrasi Pada Anak

...Anak-anak melakukan latihan fisik di sebuah ruangan yang suhunya telah diatur sedemikian rupa, lalu mereka diberi minuman setelah berolahraga, air atau susu. Para peneliti lalu mengukur kadar dehidrasi pada anak.... [...]
Makoto Aya 0

Untuk Mencegah Diabetes Perbanyak Olahraga

...serta menjalani pola diet sehat yang terfokus pada buah-buahan dan sayuran. Banyak orang malas berolahraga dengan alasan kesibukan dan tak ada waktu luang. Padahal, aktivitas fisik ini sangat penting artinya... [...]
Makoto Aya 0

Jangan Abaikan Kesehatan Reproduksi Anda

...menyebabkan folliculitis (foliket rambut yang terinfeksi) pada area vagina. Bila Anda tidak bisa langsung mandi usai berolahraga, kenakan celana dalam dan pakaian olahraga berbahan katun. “Katun bisa menyerap keringat dari... [...]
1 2