ilmu kesehatan olahraga wanita dan olahraga


Untuk Mencegah Diabetes Perbanyak Olahraga

Untuk Mencegah Diabetes Perbanyak Olahraga

Mungkin saja ada salah satu cara terbaik untuk menghindari risiko terkena diabetes adalah dengan selalu mengendalikan berat badan. Hal ini dapat dicapai dengan cara melakukan aktivitas fisik secara teratur serta menjalani pola diet sehat yang terfokus pada buah-buahan dan sayuran. Banyak orang malas berolahraga dengan alasan kesibukan dan tak ada […]

Pemicu Cedera Paling Umum Saat Olahraga

Pemicu Cedera Paling Umum Saat Olahraga

Olahraga seharusnya membuat tubuh jadi sehat dan bugar, tapi kadang seseorang suka mengabaikan hal kecil yang bisa memicu cedera. Ini 4 kesalahan yang paling umum dilakukan saat olahraga. Cedera yang dialami seseorang bisa membuatnya berhenti berolahraga dan membutuhkan waktu lama untuk penyembuhan. Berikut beberapa kesalahan yang umum dilakukan orang ketika […]

Membandingkan Usia Pria dan Wanita

Membandingkan Usia Pria dan Wanita

Apabila Anda membanding-bandingkan dengan wanita, usia harapan hidup pria memang lebih pendek. Bahkan menurut riset para peneliti dari Uni Eropa, sebenarnya hanya sedikit saja pria yang usianya mencapai 65 tahun. Kondisi ini menurut para ahli disebabkan karena kebiasaan dan gaya hidup pria yang buruk seperti merokok, dan konsumsi alkohol. Setiap […]

Kesehatan Ibu, Bayi dan Anak

Kesehatan Ibu, Bayi dan Anak

Ada pepatah mengatakan bahwa wanita adalah tiang suatu Negara. Sebenarnya tidak berlebih jika terdapat kalimat demikian. Karena wanita merupakan makhluk yang secara kodrati melahirkan anak, dan menjadi pelestari jenisnya. Meskipun tanpa kehadiran pria, seorang wanita juga mustahil memiliki keturunan, namun wanita lah yang selanjutnya mengambil fungsi utama di dalam proses […]

Perbedaan Tingkat Kebugaran Pria dan Wanita Jauh Berbeda

Perbedaan Tingkat Kebugaran Pria dan Wanita Jauh Berbeda

Dalam hal kebugaran level fit seorang pria memang lebih tinggi dari pada seorang wanita. Sebab, tubuh wanita dan pria itu sangat jauh berbeda. Bukan hanya memiliki hormon dan tubuh yang berbeda, bahkan untuk pembentukan otot pun, wanita tidak akan bisa memiliki otot besar seperti pria secara alami. Seperti yang didapatkan […]

Dampak dan Tips Kerja Malam

Dampak dan Tips Kerja Malam

Orang yang kerja shift malam atau bekerja hingga larut malam sering menderita insomnia. Bekerja di malam hari tentu saja membuat tubuh stres, karena secara biologis tubuh dirancang untuk menjadi aktif pada siang hari dan istirahat di malam hari. Cara tubuh berfungsi dan jenis hormon yang diproduksi bervariasi tergantung apakah orang […]

Proses Menjalani Pola Hidup Sehat

Proses Menjalani Pola Hidup Sehat

Tiada kata terlambat untuk melaksanakan pola hidup sehat. Erat kaitan pola hidup sehat dengan gaya hidup sehat adanya, seperti halnya menghindari rokok dan alkohol dapat memberikan efek yang signifikan dalam menurunkan risiko osteoporosis. Konsumsi kopi, minuman bersoda, dan daging merah pun dilakukan secara bijaksana secara tidak berlebihan.

Manfaat Metode Chiropractic Khusus Wanita Hamil

Manfaat Metode Chiropractic Khusus Wanita Hamil

Seorang ibu yang sedang dalam keadaan hamil tentunya harus selalu dipenuhi dengan asupan gisi untuk menjaga tubuhnya dan juga bayi yang dikandungnya bukan hanya itu saja bahkan tulang-tulangnya harus diperhatikan agar anda kuat selama dalam proses kehamilan untuk itu munkin anda bisa mencoba metode Chiropractic. Chiropractic adalah suatu metode yang […]

Khitan Wanita Dari Sudut Pandang Kesehatan

Khitan Wanita Dari Sudut Pandang Kesehatan

Klitoris perempuan yang tak disunat dianggap membahayakan kesehatan suami. Benarkah demikian? Dikutip dari buku ‘Khitan Perempuan: Dari Sudut Pandang Sosial, Budaya dan Kesehatan dan Agama’, banyak mitos seputar khitan perempuan yang belum bisa dipertanggungjawabkan kebenarannya. Apa saja mitosnya dan bagaimana pandangan dari segi kesehatan sebagai dampak jangka panjangnya?

Temukan Sejuta Manfaat dari Latihan EMS

Temukan Sejuta Manfaat dari Latihan EMS

Apakah Anda pernah melakukan latihan dengan teknologi EMS atau disebut dengan Electro Muscular Stimulation? Olahraga yang paling banyak orang lakukan saat ini atau lagi ngetren. Olahraga ini merupakan latihan yang mencakupi seluruh tubuh menggunakan impuls arus. Namun tidak sembarang orang bisa latihan EMS. Lalu apa syarat untuk bisa latihan EMS? […]

Cara Mencegah Penyakit Hipertensi

Cara Mencegah Penyakit Hipertensi

Hipertensi merupakan gangguan sistem peredaran darah yang menyebabkan kenaikan tekanan darah di atas nilai normal (140/90 mm Hg atau lebih).Hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2007 oleh Badan Penelitian dan Pengembangan Kemenkes RI bahkan menunjukkan prevalensi hipertensi nasional sebesar 31,7%. “Hipertensi merupakan bahaya diam-diam yang bisa mematikan. Karena, tidak ada […]

5 Tips dan Saran Untuk Wanita Hamil

5 Tips dan Saran Untuk Wanita Hamil

1. Jadwal istrahat dan tidur Jadwal istrahat dan tidur perlu diperhatikan dengan baik, karena istrahat dan tidur yang teratur dapat meningkatkan kesehatan jasmani dan rohani untuk kepentingan perkembangan dan pertumbuhan janin. 2. Pemberian obat-obatan Pengobatan penyakit saat hamil harus selalu memperhatikan apakah obat tersebut tidak berpengaruh terhadap tumbuh kembang janin. […]

Fenomena yang Dialami Tubuh Manusia yang Sukar Dijelaskan Secara Logika Dan Ilmu Medis

Fenomena yang Dialami Tubuh Manusia yang Sukar Dijelaskan Secara Logika Dan Ilmu Medis

Orang-orang yang sangat percaya kepada kemampuan ilmu pengetahuan akan sulit mempercayainya. Tapi seperti dilansir LiveScience, ada 5 fenomena yang dialami tubuh manusia yang sukar dijelaskan secara logika dan ilmu medis: 1. Intuisi. Intuisi sering disebut bisikan hati atau kemampuan untuk memahami sesuatu tanpa dipikirkan dulu. Kita semua memiliki intuisi yang […]

Menjaga Kesehatan Jantung dan Tulang Dengan Singkong

Menjaga Kesehatan Jantung dan Tulang Dengan Singkong

Walau singkong sering kalah pamor dengan keju, namun sebenarnya manfaat singkong untuk kesehatan amat besar. Hasil penelitian menunjukkan bahwa singkong ternyata mampu membuat jantung sehat dan tulang kuat. Berikut ini antara lain manfaat dari singkong, seperti dilansir situs Nutrition and You. – Kandungan kalori singkong cukup tinggi, bahkan mencapai 2 […]

Agar Rambut Anak Tumbuh Lebat dan Subur

Agar Rambut Anak Tumbuh Lebat dan Subur

Kesehatan rambut tergantung dari kesehatan kulit kepala anda apabila rambut anda tumbuh subur dan lebat bertanda kulit kepala anda juga sehat untuk menjaga kesuburan rambut anda apalagi kulit kepala anak anda yang tumbuh seperempat inci setiap bulan. Rambut tumbuh dari folikel selama 3-6 tahun, lalu rontok setelah fase istirahat (fase […]

IlmuKesehatan

IlmuKesehatan.com adalah situs independen yang menyajikan aneka informasi seputar kesehatan, tips dan trik merawat dan menjaga kesehatan, serta aneka informasi berharga lainnya.

Senam Kaki dan Senam Relaksasi pada Wanita Hamil

Senam Kaki dan Senam Relaksasi pada Wanita Hamil

Senam kaki Wanita hamil sering mengalami kramp kaki karena terdapat kekurangan beberapa vitamin dan elektrolit dan peredaran darah kurang lancar, yaitu kekurangan vitamin E dan B kompleks, dan kekurangan kalsium. Disamping dapat diberikan vitamin dan elektrolit, senam kaki dapat melancarkan darah dengan tehnik sebagai berikut: Duduklah dikursi dengan kaki bebas […]

Hasil Pemeriksaan dan Keadaan Kesehatan Ibu Saat Hamil

Hasil Pemeriksaan dan Keadaan Kesehatan Ibu Saat Hamil

Kesimpulan Hasil Pemeriksaan Hamil Setelah melakukan pemeriksaan dengan seksama, hasil akhir harus dapat menjawab pertanyaan berkaitan dengan keadaan hamil sebagai berikut: I.Tentang keadaan ibu. Bagaimana keadaan kesehatan umum ibu. Apakah primigravida atau multigravida. Bagaimana keadaan jalan lahir. II. 1. Apakah benar hamil. 2. Berapa umur kehamilan saat ini. 3. Apakah […]

Efek Samping Akupuntur, Ada atau Tidak?

Efek Samping Akupuntur, Ada atau Tidak?

Efek samping akupuntur atau tusuk jarum, apakah ada? Pengobatan dengan tusuk jarum atau akupuntur telah dikenal sejak ratusan atau bahkan ribuan tahun yang lalu. Pengobatan ini mulai berkembang di negara Cina yang seiring dengan berjalannya waktu, mulai dikenal dan merambah negara lain. Di Indonesia sendiri, istilah akupuntur sudah sangat dikenal. […]

Solusi Menghilangkan Rasa Gatal Setelah Mencukur Miss V

Solusi Menghilangkan Rasa Gatal Setelah Mencukur Miss V

Rambut pada di area Miss V wanita memang seringkali menimbulkan rasa gatal jika tidak dijaga kebersihannya. Banyak wanita yang memutuskan untuk mencukur rambut diarea kemaluannya sebab rasa gatal sering kali menghampiri. Namun Anda para wanita harus ketahui jika mencukur rambut di bagian Miss V tidak sama dengan mencukur rambut di […]