tentang aerobic

Makoto Aya 0

Zumba Dance Bisa Membakar Kalori

...Gym. Apalagi latihan kali ini bersama Jun Ko Agus, instruktur zumba pertama di Indonesia yang memiliki lisensi sertifikat dunia sebagai instructor elite. Zumba dance merupakan gabungan dari musik, step aerobic... [...]
Makoto Aya 0

Semua Tentang Menopause

...tulang, dan meningkatkan mood. Jalan cepat, aerobic low impact, dan menari adalah contoh olahraga yang dapat menguatkan tulang. Cobalah berolahraga dengan intensitas sedang sekitar 30 menit per hari * Mengurangi... [...]