Loading...

Cara Melakukan Senam Hamil dan Tehnik Senam Pernapasan

Senam hamil bertujuan untuk mempersiapkan persalinan dan melatih otot-otot sehingga dapat dimanfaatkan untuk berfungsi secara optimal dalam persalinan normal. Senam hamil ditujukan bagi ibu hamil tanpa kelainan atau tidak terdapat...

Senam Kaki dan Senam Relaksasi pada Wanita Hamil

relaksasi. Lakukan pergerakan beberapa kali, sehingga peredaran darah kaki berjalan lancar dengan tujuan agar sisa metabolisme dapat dialirkan menuju tempat pembuangan. Senam relaksasi Senam relaksasi dimaksudkan untuk membebaskan rahim yang...

Sikap Senam dan Rileksasi Otot Panggul Perempuan Hamil

...akan membantu proses persalinan Dinding perut ditarik keatas seperti menghindari pengosongan kandung kemih. Senam panggul Tujuan senam panggul untuk melatih panggul yang berperan penting saat persalinan. Banyak cara untuk melatih...

https://www.ilmukesehatan.com

Bentuk dan Cara Melakukan Senam Relaksasi

dan kendorkan otot leher dan otot muka. Pernapasan juga ikut dilatih seperti melakukan senam pernapasan. Setelah beberapa kali melakukan relaksasi, posisi dapat dibalik kearah yang berlawanan. Tujuan senam relaksasi ini...

Kelebihan Dan Kekurangan Jeruk Nipis

...kelebihan dan keurangan jeruk nipis. Jeuk nipis terkenal dengan warnanya yang hijau dan kaya akan vitamin C serta antioksidan. Berdasarkan penelitian, kandungan vitamin C pada jeruk nipis melebihi kandungan vitamin...